Therapie

22.07.2020

Sensomotorisches Workout im Freien

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Outdoor-Zirkeltraining mit den TOGU® Produkten: Der Sommer ist endlich angekommen und lockt mit warmen Temperaturen und Sonnenschein. Für viele Sportbegeisterte heißt das: Raus aus dem Wohnzimmer und rein in die Natur. Doch wie soll man sein Workout im Freien am besten umsetzen, um sowohl Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren? Die Antwort lautet sensomotorisches Outdoor-Zirkeltraining!

Mit den outdoor-tauglichen, handlichen Trainingsgeräten von TOGU ist die effektive und abwechslungsreiche Gestaltung eines solchen Trainingszirkels garantiert!

Das Outdoor-Zirkeltraining ist im Sommer eine willkommene Alternative zum klassischen Indoor-Training. Dabei geht es beim Zirkeltraining um das Absolvieren verschiedener Trainingsstationen nahezu ohne Pause, wodurch die Pulsfrequenz konstant leicht erhöht bleibt. Vielerlei Gestaltungsmöglichkeiten bieten dabei Spielraum für jedes Leistungslevel. Um das Training effektiv und gleichzeitig motivierend zu gestalten, lohnt es sich, auf gute Sportgeräte zu setzen, die jeweils die einzelnen Stationen kennzeichnen. Perfekt geeignet sind die innovativen – die Sensomotorik ansprechenden – Trainingsgeräte des Premium-Herstellers TOGU®. Diese sind multifunktional, outdoor-tauglich und handlich. Sie unterstützen beim Training mit dem eigenen Körpergewicht, intensivieren Übungen um ein Vielfaches und beanspruchen zusätzlich die sonst nur schwer trainierbare Tiefenmuskulatur. Im Folgenden werden einige TOGU® Produkte für den optimalen Outdoor-Trainingszirkel vorgestellt.

Station Nr. 1: Jumper® mini – multifunktionales Trainingsgerät mit Spaß-Garantie
Der Jumper® mini, als kleine Version des beliebten Jumper®, ist durch seine komprimierte Größe unkompliziert ins Freie zu tragen. Mit dem luftgefüllten Trampolin-Ball mit rutschfester Oberfläche und stabiler Bodenplatte können praktisch alle Muskelgruppen (auch die tiefliegenden) trainiert werden. Zudem werden durch den leicht instabilen Untergrund des Balls automatisch die Koordination und Sensomotorik verbessert. Mögliche Übungen, die sich ideal mit dem Jumper® mini ausführen lassen, sind z.B. Springen, Balancieren, Kniebeugen, Knieheben, Sit-Ups, Beinheben, Planks und Liegestütze.

Teil 2 dieser Reihe erscheint in den nächsten Tagen.