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19.02.2024

Neurozentrierte Übungen gegen Schmerzen

Viele Deutsche leiden an Schmerzen, teilweise auch chronisch. Unser Autor und Neuroathletiktrainer Andreas Könings legt in diesem Buch zusammen mit seiner Frau Lisa den Fokus auf die Entstehung des Schmerzes im Gehirn.

Um optimale und nachhaltige Erfolge bei der Behandlung zu erzielen, ist es deshalb essenziell, den Fokus auf das Nervensystem zu legen. Neurozentriertes Training – vorwiegend bekannt aus dem Spitzensport – ist dafür ideal geeignet, da es gezielt den Schmerz-Output des Gehirns reduziert.

Über 80 detaillierte und bebilderte Übungen aus dem neurozentrierten Training sind dabei unterschiedlichen Beschwerdebildern zugeordnet: von Gelenkschmerzen in Hüfte, Knie oder Schulter über Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen bis zu viszeralen und chronischen Schmerzen. Die Autoren zeigen außerdem mit einem ganzheitlichen Ansatz auf, wie die Ernährung das Gehirn und somit auch Schmerzen beeinflusst und welche Nahrungsmittel für mehr Energie und gesunde Gelenke, Muskeln, Faszien und Bänder sorgen.

Andreas Könings, Lisa Könings: Schmerz ist Kopfsache, riva Verlag 2023.