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13.06.2022

Alles über Training und Muskelaufbau

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Bei dieser Neuerscheinung ist der Titel Programm: Hypertrophie-Training. Das vierköpfige Autorenteam um Prof. Dr. Stephan Geisler gibt dem Leser den aktuellen Stand der Wissenschaft und jede Menge praktische Tipps mit auf den Weg.

Der Stil ist bewusst "normal" gehalten, damit nicht nur Akademiker erreicht werden. Dies sorgt jedoch für keine qualitativen Einschnitte - alle Fakten sind ausführlich belegt. Aufgrund der klaren Struktur des Buches wird das Thema auf knapp 250 Seiten bestens abgedeckt - neben Grundlagen und Übungen wird auch die Ernährung thematisiert. Nach der Lektüre sollten kaum noch Fragen offen bleiben.

Prof. Dr. Stephan Geisler, Dr. Simon Gavanda, Dr. Eduard Isenmann, Tim Havers: Hypertrophie Training. Wissenschaft und Praxis für den optimalen Muskelaufbau. Verlag riva 2022, ISBN: 978-3-7423-2059-9.

Bild: IST