Gesundheit

01.05.2026

Longevity – Bedeutung von Krafttraining für ein langes, gesundes Leben

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Kostenloses Webinar des IST-Studieninstituts

Am 6. Mai 2026, von 18 bis 19.30 Uhr, widmet sich Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing in einem kostenfreien Webinar des IST-Studieninstituts dem Einfluss von Krafttraining auf gesundes Altern und Langlebigkeit. Unter dem Titel „Longevity beginnt im Muskel – Warum Krafttraining lebensverlängernd wirken kann“ gibt er fundierte Einblicke in aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse.

Jürgen Gießing ist Professor für Sportwissenschaft und leitet den Arbeitsbereich "Trainingswissenschaft und Sportmedizin" an der Technischen Universität Kaiserslautern-Landau. Seine Forschungsschwerpunkte liegen im Hochintensitätstraining sowie im gesundheitsorientierten Muskeltraining und im Muskelstoffwechsel. In seinem aktuellen Buch „Reverse Aging“ setzt er sich mit dem Einfluss von Training und Ernährung auf altersbedingte Abbauprozesse auseinander.

Im Zentrum des IST-Webinars steht die Frage, warum Krafttraining zu den wirksamsten Strategien für ein gesundes und vitales Altern zählt. Dabei wird insbesondere die Prävention der Sarkopenie beleuchtet, also des altersbedingten Muskelabbaus, der nicht nur Kraft und Beweglichkeit reduziert, sondern auch Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität beeinflusst.

Zugleich wird die Rolle der Muskulatur als zentrales Stoffwechselorgan in den Fokus gerückt. Aktuelle Studien zeigen, dass regelmäßiges Krafttraining in Kombination mit einer gezielten Ernährung und sinnvoll eingesetzten Supplementen dazu beitragen kann, degenerative Alterungsprozesse zu verlangsamen und teilweise umzukehren.

Neben wissenschaftlichen Hintergründen liefert das Webinar praxisnahe Impulse, wie gezieltes Muskeltraining eingesetzt werden kann, um langfristig in Gesundheit und Lebensqualität zu investieren.

Die Teilnahme am Webinar ist kostenfrei und unverbindlich. Hier geht's zur Anmeldung.

Passend dazu bietet das IST mit der Weiterbildung „Longevity Coach" eine Möglichkeit, sich intensiver mit wissenschaftlich fundierten Longevity-Strategien und deren praktischer Anwendung zu beschäftigen.