Training

08.11.2024

Effektives Workout

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Training mit der Power Plate

Power Plate kombiniert Effizienz und Ganzkörpertraining in einem Gerät. 

Die multidimensionalen Schwingungen der Power Plate aktivieren laut Hersteller bis zu 98 % Ihrer Muskelfasern, was deutlich mehr ist, als bei konventionellen, langen Trainingseinheiten, bei dem Sie in der Regel nur etwa 60-70 % Muskelaktivität erreichen. Bis zu 3.000 Muskelkontraktionen pro Minute können auf der Power Plate während des Trainings erzielt werden. 

Ob zur Steigerung der Muskelkraft, Verbesserung der Beweglichkeit oder als Ergänzung im Rehabilitationsbereich – die Power Plate ist ein Allrounder. Da die Übungen auf der Power Plate sehr intensiv sind, benötigen Sie weniger Zeit für ein effektives Workout. Nur 2 x 10 Minuten kurze Einheiten pro Woche reichen völlig aus.